Connect with us

Olá, o que você está procurando?

Saúde

Yoga trabalha corpo e mente auxiliando no controle do estresse, ansiedade e do peso corporal

Estamos há mais de um ano e meio vivendo um período de inúmeras transformações. Fomos pegos de surpresa com um confinamento inesperado, uma pandemia que mudou toda a nossa a rotina e estilo de vida. Assim, na busca pelo bem-estar e para ajudar a amenizar a ansiedade que essa fase nos proporcionou, muitas pessoas foram buscar um refúgio no yoga.

Cada vez mais se difundindo no lado ocidental do mundo, incluindo o Brasil, o yoga é uma prática que visa trabalhar o corpo, a mente e a alma de forma interligada. Através de técnicas respiratórias, posturas e meditação estática ou em movimento, a prática do yoga auxilia no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna.

Além disso, melhora o equilíbrio e promove a sensação de bem-estar e disposição, podendo ser praticada por qualquer pessoa. A prática do yoga proporciona benefícios para os sistemas esquelético, muscular, circulatório, nervoso, digestivo, respiratório, endócrino, excretor e reprodutivo. Desse modo, o corpo e a mente trabalham de forma interligada e em harmonia.

“Como o yoga é uma atividade que está o tempo todo cobrando atenção e memória, ajuda na prevenção de perdas cognitivas, proporciona maior consciência corporal, além de ajudar no controle da mente para que ela influencie o corpo”, explica Normando Sacramento, instrutor de ioga na rede Alpha Fitness.

Por conta disso, os benefícios do yoga são inúmeros! Ela melhora o funcionamento do corpo, pois contribui para o aumento da resistência, flexibilidade e fortalecimento dos músculos. Outro fator importante é que a meditação aplicada nas aulas de Yoga ajuda a focar na respiração e acalmar a mente, deixando-a livre de problemas. Isso irá proporcionar maior equilíbrio emocional, com sensação de tranquilidade e plenitude, diminuindo o estresse e a ansiedade.

“O yoga aumenta a quantidade de oxigênio que chega ao seu cérebro. Isso desperta o sentimento de felicidade, autoconfiança, otimismo e satisfação, contribuindo, inclusive, para o tratamento da depressão”, diz o Instrutor da Rede Alpha Fitness. Vale lembrar que a Rede Alpha dispõe de aulas de yoga em 11 unidades de Salvador, e estúdios exclusivos para a modalidade na unidade do Shopping Paralela e na unidade de Vitória da Conquista.

Clique para comentar

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Leia mais

Viagem

Todos os anos, as baleias-jubarte migram para águas tropicais para acasalar, dar à luz e amamentar seus filhotes durante o inverno, enquanto passam o...

Teatro

Apresentações acontecem no Teatro Sesc Casa do Comércio

Beleza

Nesta temporada, a Fenty Beauty lança a coleção limitada Bronze All Ova, destacando tons bronzeados dos olhos aos lábios. A linha inclui o Gloss...

Saúde

Dr. Humberto Filho, um dos nomes de referência em Invisalign na Bahia, acredita que os alinhadores são uma grande realidade

Moda

Marca italiana especialista em legwear apresenta modelos de meias e meias-calças com estampas e inscrições que refletem todo o amor dessa data

Salvador

Com o objetivo de proporcionar praticidade, comodidade e agilidade, o Salvador Shopping vai lançar um novo sistema de estacionamento no mês de junho. A...

Negócios

A Loja Re-programe acaba de lançar um novo produto que promete revolucionar as manhãs de quem busca mais saúde, bem-estar e disposição: o Shot...

Moda

A PUMA e LaMelo Ball lançaram uma nova versão do tênis MB.03 (R$ 1.299,00), em colaboração com o artista Colm Dillane, da KidSuper. O...