Novembro mal começou e, para muitas pessoas, a sensação é de que o tempo está acabando. A proximidade do fim do ano costuma despertar ansiedade, frustração e cobranças relacionadas às metas não alcançadas.
Segundo a psicóloga Niliane Brito (CRP 03/12433), esse período representa um marco simbólico que leva as pessoas a refletirem sobre conquistas, perdas e expectativas.
“Muitas pessoas têm dificuldade em lidar com processos inacabados. O problema é direcionar toda a energia para aquilo que não foi realizado ou depositar expectativas excessivas no ano que está por vir”, explica.
O peso do “não realizado”
A especialista alerta que interpretar objetivos não alcançados como fracasso pode comprometer o bem-estar emocional. Para ela, é importante reconhecer que conquistas também fazem parte de processos ainda não concluídos ou até mesmo de tentativas que não deram certo.
“Precisamos aprender que tudo exige um processo e, para isso, é fundamental ter paciência, principalmente consigo mesmo”, destaca.
O efeito das redes sociais
Outro fator que intensifica a pressão são as redes sociais, especialmente com a publicação de retrospectivas e conquistas pessoais.
“As redes sociais funcionam como uma vitrine. Comparar a própria trajetória com aquilo que o outro escolhe mostrar é sempre uma comparação desleal”, observa Niliane.
A psicóloga explica que a ansiedade merece atenção quando começa a provocar prejuízos na rotina, dificultando atividades cotidianas ou paralisando decisões. Nesses casos, o acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender sentimentos e reorganizar expectativas.
Como atravessar o fim do ano
Para atravessar os últimos meses do ano com mais equilíbrio, a orientação é estabelecer metas realistas, reconhecer os avanços e respeitar o próprio ritmo.
“A virada do ano não precisa ser sobre criar uma nova versão de si, mas sobre escuta, cuidado e respeito ao próprio processo”, conclui Niliane Brito.
