O consumo de Ômega 3 tem ganhado cada vez mais espaço na rotina de quem busca prevenção, saúde e bem-estar em todas as fases da vida. Reconhecido por seu papel no funcionamento do organismo, o nutriente está relacionado a benefícios como manutenção da saúde do coração, suporte à função cognitiva, ação anti-inflamatória natural e equilíbrio metabólico.
Mas, por que suplementar com Ômega 3 e qual tipo escolher? De acordo com Carolina Sommer, diretora do Epicenter, centro de pesquisa e desenvolvimento da Equaliv, marca da farmacêutica Althaia, o ômega 3 está associado a diversos benefícios comprovados, como a manutenção da saúde do coração, suporte à função cognitiva, ação anti-inflamatória natural e equilíbrio metabólico, com impacto positivo nos níveis de triglicerídeos quando associado a uma alimentação equilibrada.
Avaliar a concentração de EPA e DHA é um dos principais critérios
“Mais do que escolher um ômega 3, é fundamental entender o que diferencia os produtos disponíveis no mercado. Isso envolve avaliar se o suplemento é consumido de forma isolada ou associado a vitaminas e minerais, a concentração de EPA e DHA, a dosagem indicada para cada perfil e, principalmente, se ele conta com certificações que garantam pureza, segurança e sustentabilidade da matéria-prima”, orienta Carolina.
“Os principais ativos do Ômega 3 são os ácidos graxos EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico), que respondem pelos benefícios associados à saúde do coração, do cérebro e ao equilíbrio inflamatório do organismo”, complementa a diretora. Produtos chamados de “concentrados” ou “ultra concentrados” costumam apresentar maior quantidade de EPA e DHA por cápsula. Isso significa que o consumidor atinge a ingestão recomendada com menor número de cápsulas ao dia. “Existem opções para atender diferentes perfis de consumo e fases da vida, sempre com foco em qualidade, segurança e eficácia”, explica Carolina.
Ômega 3: qual escolher?
A família Ômega Equaliv, por exemplo, reúne versões que vão do Ômega 3 clássico ao ultra concentrado, além de combinações com vitaminas, minerais e blends 3-6-9. Todos os produtos são à base de óleo de peixe, passam por rigoroso controle de metais pesados e apresentam alta concentração de EPA e DHA, ácidos graxos essenciais associados aos principais benefícios do nutriente no dia a dia.
Pureza e controle de contaminantes fazem diferença
Os suplementos da linha contam ainda com certificações internacionais que asseguram pureza, potência e responsabilidade ambiental. O selo IFOS (International Fish Oil Standards) garante que o óleo de peixe utilizado é livre de contaminantes ambientais, como mercúrio e outros metais pesados, além de atestar a concentração real de EPA e DHA. Já o FOS (Friend of the Sea) certifica que a matéria-prima é proveniente de fontes sustentáveis, comprometidas com a conservação dos oceanos e da biodiversidade marinha.
