Durante todo o mês de outubro é realizada a campanha “Outubro Rosa”, com o intuito de relembrar a importância do combate ao câncer de mama. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer de mama é o mais comum em 140 países, entre eles o Brasil. Além do autoexame e mamografia, outra maneira de prevenir a doença é a prática de atividades físicas.
Estudos recentes mostraram que permanecer ativo reduz o risco de desenvolver câncer de mama em cerca de 20%. O risco de ter uma recaída também é menos provável em mulheres que praticam exercícios e esportes, com apenas três horas por semana, e uma redução do risco de recorrência em 20%. Aumentar o tempo de atividade para nove horas semanais, faz a taxa subir para 50%.
“A atividade física em nossa vida é extremamente essencial. Além de ser aliada na perda de peso e condicionamento físico, ela também traz diversos benefícios para a saúde e ajuda a prevenir diversas doenças, incluindo o câncer de mama”, explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.
Um estudo publicado pela revista científica Public Library of Science One, identificou que a prática dos exercícios aeróbicos reduz o risco de mortalidade por câncer de mama em 40%. Se manter em movimento reduz os níveis sanguíneos de insulina e de fatores de crescimento, que estimulam a multiplicação de células malignas.
musculação, caminhada, corrida e pedalada são atividades físicas indicadas para serem executadas na prevenção, bem como no tratamento do câncer de mama. Porém, vale ressaltar que é de extrema importância consultar um médico para saber se está realmente apta para a prática de exercícios físicos, e os exercícios devem ser supervisionados por um profissional de educação física.
“Para quem foi diagnosticado com câncer, a atividade física tem efeitos significativos. Os efeitos colaterais do tratamento são mais bem tolerados e o cansaço e dor podem ser aliviados. O exercício ajuda a fortalecer as articulações e os músculos e, desta forma, a recuperação é mais rápida. Além disso, se exercitar ajuda a combater o estresse e a ansiedade”, finaliza Danillo.