São ricos em antioxidantes chamados antocianinas, que têm sido associados a uma melhor função cognitiva e a um menor risco de doença cardíaca.
Especialmente na forma de suco, aumentam os níveis de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono
Assim como os tomates, são frutas que muitos confundem com vegetais. Eles são ricos em gorduras saudáveis, em particular gorduras monoinsaturadas, que são boas para a saúde do coração
As uvas, especialmente as vermelhas, são ótimas para a visão e contêm resveratrol, um antioxidante que protege contra o envelhecimento
É uma ótima fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão
É uma fruta tropical rica em vitaminas A e C, que são benéficas para a saúde da pele e da função imunológica