O Outubro Rosa é mais do que uma campanha de conscientização, é um convite ao autocuidado e à adoção de hábitos que promovem a saúde integral da mulher. Pensando nisso, a MOVE Gourmet, especializada em alimentação saudável e funcional, reforça neste mês a importância da nutrição como aliada na prevenção e no bem-estar feminino.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil, representando cerca de 30% dos novos casos de câncer feminino por ano. Ainda segundo o órgão, até 13% dos diagnósticos poderiam ser evitados com a prática de hábitos saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, controle de peso e redução do consumo de álcool.
A fundadora da MOVE Gourmet, Fernanda Ferrari, acredita que o alimento é um pilar essencial do autocuidado feminino: “Cuidar do corpo é um gesto de amor e prevenção. Quando escolhemos alimentos naturais e equilibrados, fortalecemos o organismo e também a mente. O Outubro Rosa é um lembrete para olharmos com carinho para nós mesmas, e o que colocamos no prato faz parte desse processo”, destaca.
A MOVE Gourmet tem se consolidado em Salvador pela proposta de unir praticidade, sabor e saúde, oferecendo um cardápio funcional com snacks e sobremesas que equilibram valor nutricional e prazer gastronômico. A marca defende que pequenas mudanças na rotina alimentar podem gerar grandes impactos na saúde a longo prazo.
“Alimentar-se bem não é sobre restrição, é sobre equilíbrio. É possível cuidar do corpo sem abrir mão do prazer de comer. A prevenção também começa aí: nas escolhas conscientes e no respeito ao próprio tempo”, completa Fernanda.
Dicas para cuidar da saúde feminina
Especialistas em nutrição e saúde preventiva destacam alguns hábitos que ajudam a reduzir os riscos de doenças crônicas e fortalecem o organismo:
• Prefira alimentos naturais e minimamente processados;
• Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras;
• Diminua o consumo de açúcar e gorduras saturadas;
• Mantenha uma rotina de atividades físicas;
• Realize exames preventivos regularmente.