Com a chegada do carnaval, a expectativa de muitas pessoas é de gastar energia e aproveitar a diversão blocos de rua e grandes festas, para quem pretende dançar e pular por horas, contudo, a atenção à saúde circulatória é essencial. A cirurgiã vascular Giulianna Chiacchio alerta para os cuidados necessários, principalmente para quem tem histórico de problemas vasculares ou vai ficar em pé por longos períodos. De acordo com a médica, os cuidados preventivos podem evitar complicações durante e após a folia.
Dra Giulianna explica que um dos maiores riscos em períodos de intenso movimento é o agravamento de condições como a insuficiência venosa, que pode levar ao surgimento de inchaço nas pernas e agravar as varizes. “Manter-se em movimento é fundamental, mas é importante também alternar os momentos de agitação com pausas para relaxar as pernas”, destaca a médica. Ela reforça que usar sempre roupas confortáveis e elevar as pernas durante intervalos da folia são medidas simples que podem trazer benefícios para a circulação.
Segundo a especialista, que trata doenças como varizes e trombose, a hidratação é um fator crucial e, além disso, é importante não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas, já que o álcool pode prejudicar a circulação e aumentar o risco de trombose. “O excesso de álcool dilata os vasos sanguíneos, o que pode levar a inchaços e desconfortos, especialmente nas pernas, além de ser um fator para a desidratação”, alerta. Outra recomendação importante é a prática de alongamentos antes e depois das atividades para melhorar o retorno venoso e evitar lesões.
Fugindo da folia
Muitas pessoas fogem da folia das ruas e blocos. E para quem vai pegar a estrada ou viajar de avião, as dicas são um pouco diferentes. Confira:
- Evite períodos longos sentado, na mesma posição, então tente levantar-se, movimentar-se e, quando não for possível, faça movimentos com os tornozelos e flexão das panturrilhas (colocando os pés para baixo e para cima);
- Beba bastante água!
- Evite o consumo de álcool;
- Avaliar se não precisa de uma consulta com um cirurgião vascular antes da sua viagem para verificar a necessidade de uso de meias elásticas e/ou medicações.
E para todos: curtir bastante, seja a folia ou o descanso!