O Carnaval está chegando e, com ele, a energia contagiante de festas, danças e celebrações ao ar livre. Porém, é importante priorizar alguns cuidados com a saúde, para garantir que a diversão não termine em lesões ou complicações médicas. Alexandre Meirelles, ortopedista especialista em quadril e presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), Seção Bahia, traz dicas valiosas para que todos possam curtir essa temporada com saúde e segurança.
Lesões como torções, fraturas e estiramentos musculares são comuns entre os foliões. “O consumo de álcool aumenta a chance de quedas, que podem ser potencializadas em caso de ruas com buracos, bueiros destampados e piquetes.
Além disso, aposte em um sapato confortável, como o tênis, que protege todo o pé, e evite saltos ou sandálias abertas”, explica o ortopedista.
Além disto, o médico indica que é necessário que o folião alongue e aqueça o corpo antes da maratona carnavalesca, já que pular, dançar, ficar muito tempo em pé e caminhar são atividades que podem gerar lesões musculares. “Não deixe também de beber água. A hidratação é fundamental no calor do verão, pois, além de evitar a desidratação, beber água regularmente ajuda a evitar câimbras. E respeite o seu limite, ao sentir fadiga ou dor, pare para descansar”, orienta o doutor Alexandre Meirelles.
Cuidados simples podem evitar complicações que impactam não apenas a festa, mas também o bem-estar a longo prazo. O ideal é manter uma rotina regular de atividades físicas, sob supervisão, para fortalecer músculos e articulações, e uma alimentação balanceada. “Cuidar do corpo é essencial para aproveitar ao máximo as festas. A saúde não deve ser deixada de lado, e pequenos cuidados podem fazer toda a diferença”, finaliza.