O Carnaval está chegando e, com ele, a energia contagiante dos blocos, trios e desfiles. No entanto, para curtir a folia ao máximo, é essencial preparar o corpo, garantindo uma imunidade fortalecida para enfrentar dias intensos. Afinal, manter a saúde em dia é o primeiro passo para aproveitar cada momento da festa.
De acordo com Pedro Lisboa, especialista em suplementação e fundador da rede Palato Especiarias, cuidar da imunidade deve ser prioridade, especialmente em períodos de grande desgaste físico. “Uma rotina balanceada, com a inclusão de alimentos e suplementos ricos em compostos bioativos, pode ser um divisor de águas. Além de prevenir infecções, ela garante mais energia para aproveitar o Carnaval de forma saudável e com disposição”, explica Lisboa.
Para se preparar e aproveitar o Carnaval com saúde e energia, vale apostar em algumas estratégias que ajudam a fortalecer a imunidade. Veja as dicas a seguir!
Própolis
Produzido pelas abelhas, o própolis é um aliado natural para fortalecer o sistema imunológico. Rico de compostos bioativos, como flavonoides e terpenos, ele ajuda a proteger o corpo contra infecções. Além disso, suas propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias tornam-no um excelente recurso para reforçar as defesas do organismo.
Suplementação
Suplementos alimentares podem ser excelentes opções para manter a energia e o vigor nos dias de Carnaval. Estes produtos combinam nutrientes essenciais, como proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas, minerais, cálcio e aminoácidos, além de bioativos como cafeína, creatina e flavonoides. Seja de forma isolada ou em combinações específicas, eles ajudam a suprir necessidades nutricionais e garantir disposição extra durante a folia.
Whey Protein
Para quem consome pouca proteína no dia a dia ou apresenta déficits nutricionais, o Whey Protein é uma ótima solução. Essa proteína de alto valor biológico, derivada do soro do leite, não apenas fornece energia, mas também fortalece o sistema imunológico. Durante o Carnaval, as barrinhas de Whey Protein são uma alternativa prática, ajudando a regular a saciedade e facilitando o consumo em meio à agitação da festa.
Oleaginosas
Oleaginosas, como castanhas de caju, do Pará, nozes, amêndoas, macadâmias e avelãs, são opções práticas e saudáveis para um lanche durante o Carnaval. Ricas em gorduras boas e fibras, essas sementes fornecem energia e prolongam a sensação de saciedade, ajudando você a aproveitar a folia sem perder o pique.