O Verão está chegando e é neste período de intenso calor, que acontece maior incidência dos raios ultravioletas, podendo ser letais à pele. É preciso cautela e cuidado ao se expor ao sol, principalmente para aqueles que vão estar nas praias, piscinas ou até mesmo para quem pega sol no dia a dia e não se cuida. Já que estamos no mês de Dezembro, conhecido pela campanha “Dezembro Laranja”, a Dra. Patrícia Gutierrez, médica dermatologista, com destaque em estética facial, corporal e íntima, chama atenção para os principais cuidados com a pele no Verão e a prevenção do câncer de pele. Confira:
Estamos no mês de Dezembro, que é conhecido pela campanha Dezembro Laranja, através da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Quais são os principais cuidados para se ter durante a estação, já que a incidência dos raios ultravioletas está cada vez mais agressiva?
Os principais cuidados que devem ser tomados são as medidas de fotoproteção para prevenir os riscos de queimadura solar, surgimento de lesões de fotoenvelhecimento, envelhecimento precoce e câncer de pele. Essas medidas incluem a exposição ao ar livre em horários em que a incidência da radiação UVB é menos intensa (antes das 10 h e após às 16h), fazer uso de protetor solar diariamente e fazer a sua reaplicação a cada 2h, fazer uso de chapéu de aba larga, óculos com proteção UV, camisas com proteção UV e ficar embaixo de sombreiros. Manter uma boa hidratação de dentro para fora e de fora para dentro. Buscar consumir alimentos que contém carotenóides, pois essas substâncias têm rica ação antioxidante, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba.
Quais as dicas sobre o uso de protetor solar? Como deve ser feita à aplicação e qual melhor horário para pegar um bronze sem agredir à pele?
Deve-se fazer uso de protetor solar com FPS acima de 30, que tenha proteção contra a radiação UVA (indicado pelo PPD) e também contra a radiação UVB (indicado pelo próprio FPS). O PPD deve ser, no mínimo, metade do valor do FPS. E priorizar um protetor solar resistente à água. Aplicar o protetor 30 minutos antes das exposição solar para garantir a sua absorção e distribuí-lo uniformemente em todo o corpo. A quantidade a ser aplicada deve ser equivalente a uma colher rasa de chá para o rosto e três colheres de sopa para o corpo. A reaplicação deve ser feita a cada 2h ou num intervalo até menor de tempo caso haja muita transpiração ou se ficar muito tempo dentro d’água. Priorizar os horários mais brandos da incidência da radiação UVB para as expôr ao sol, que são antes das 10h e após às 16h. O protetor solar pode ser usado em crianças a partir dos 6 meses de idade, priorizando um protetor para pele mais sensível, de preferência filtros físicos.
Como hidratar o tecido no calor, após a exposição solar?
É importante também manter a hidratação de dentro para fora e de fora para dentro. Portanto, deve aumentar a ingestão de água no verão (mais de 2 litros ao dia), ingerir mais sucos de frutas e água de coco para evitar a desidratação. Após o banho de piscina e de mar, tomar um banho de água doce e fazer uso diariamente de hidratantes tópicos.
Manchas na pele: como se proteger se expondo ao sol?
Para quem tem manchas na pele como melasma ou manchas de fotoenvelhecimento (como melanose solar e leucodermia gutata), por exemplo, as medidas de fotoproteção devem ser reforçadas ao ir para praia ou ambiente abertos. Importante aplicar o protetor solar 30 min antes de se expôr e reaplicar a cada 2h. Deve fazer uso de chapéu de aba larga, blusa com proteção UV e ficar debaixo de sombreiro.
O uso de roupas apertadas contribui é prejudicial para pele?
O uso de roupas apertadas pode contribuir para o surgimento de manchas escuras na virilha (hipercromia pós-inflamatória) e foliculite. Além disso, com o calor do verão, a umidade aumenta nas áreas de dobras (virilha, abaixo das mamas, axilas), podendo predispor à infeções fúngicas. Priorizar o uso de roupas leves e mais folgadas no dia-a-dia, fazer uso de talco nas áreas de dobras e hidratar a pele são recomendações importantes para serem seguidas nessa estação.