Nos últimos meses, a quarentena imposta pela pandemia do novo Coronavírus provocou uma profunda mudança nos hábitos, rotinas e relações humanas. Além de adaptar o dia a dia para manter ao máximo a realização de todas as tarefas dentro de casa, a exemplo do trabalho e estudo remoto, muitas pessoas estão lidando com novas condições, como o isolamento social, a convivência em tempo integral com a família ou companheiro(a) e todo o estresse e ansiedade provocados pela tensão e pela incerteza de como serão os próximos passos.
De acordo com dados do Google Trends, a busca por temas relacionados ao Yoga se tornou crescente desde março e tem se mantido alta desde então. Com a proposta de ajudar pessoas a darem maior significado à vida, através do Yoga, a professora de Yoga e empresária Rosane Abude investiu esforços para expandir seu projeto de aulas online.
Sob o lema “Yoga é para todos, onde você estiver”, Rosane trabalha com a linha mais tradicional, o Hatha Yoga, e explica que seu objetivo principal é orientar seus alunos a buscarem reconexão com a sua verdadeira essência através da meditação. “As posturas do Hatha Yoga tradicional são simples e fáceis. Não incluo nas minhas aulas posturas acrobáticas e nem difíceis. Todas as pessoas, de todas as idades, podem fazer. Meu objetivo maior é preparar corpo e mente para chegarem a um estado meditativo. O mais importante é que as posturas te preparam a sentir prazer em ficar quieto”, destaca.
Por meio das aulas online, Rosane tem alunos em vários estados do Brasil, além da Bahia – São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Rio Grande do Sul, Pernambuco – e também na Alemanha, em Portugual e nos Estados Unidos, onde a maior parte da população faz Yoga online.
As aulas online são preparadas com exclusividade e utiliza todas as ferramentas do Yoga para oferecer ao aluno o máximo de aproveitamento. Durante o cadastro, os alunos podem optar pelo plano de aulas em grupo ou particular. Ao todo, são mais de 30 aulas por mês com diversos temas, ministradas ao vivo pelo aplicativo Zoom, preservando a segurança e conforto de cada participante. Já para quem procura uma prática dedicada ao seu estilo de vida, poderá optar pelas aulas particulares online, preparadas de forma exclusiva e focada na necessidade do aluno.
Todos os dois planos, além de preparar o corpo e a mente para a meditação, geram outros benefícios, tais como: fortalecimento do corpo, aumento da flexibilidade, melhora da capacidade respiratória, auxílio na redução do estresse, desenvolvimento da autoestima, prevenção ou redução da ansiedade e depressão, além do aumento no foco e na concentração. “Estudos comprovam que as meditações frequentes e auto guiadas trazem mais benefícios do que as meditações guiadas por outra pessoa”, destaca Rosane. “Por este motivo, as minhas aulas capacitam o aluno a praticar as posturas de Yoga (Asanas), as técnicas de respiração (Pranayamas) e as meditações sozinho.”
Metodologias
As aulas são programadas em três metodologias. A Yoga Meditativa consiste na prática feita na cadeira ou no tapete com maior foco nas técnicas de meditação. A Yoga Postural é uma das práticas mais conhecidas, orientada por posturas e exercícios respiratórios que preparam o corpo e a mente para a meditação.
Já a Yoga Nidra é um método sistemático para induzir o relaxamento físico, mental e emocional. “Nidra é um estado entre a vigília e o sono. É um sono consciente. Por isso, essa modalidade é feita com o aluno deitado”, explica Rosane.
Jafeth Eustaquio da Silva
30 de novembro de 2020 at 13:54
Gostei do artigo publicado na internet, sobre o qual opino. Gostei do artigo. Porem o que mais me tocou foram a inteligente licoes da inesquecível Diva, de cujo texto destaco,Quando a tempestade chegar, lembre da flexibilidade do coqueiro, e ache um jeito de sair da tempestade mais forte do que antes. e estas licoes, Suas atitudes falam tao alto que eu não consigo ouvir o que você diz. E o que o meu ego consegue captar. Desculpe se não fui inteligível. Seu Pai