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Saúde

Dermatologista Juliana Chieppe alerta para o câncer de pele no Dezembro Laranja

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Tipo de câncer mais comum entre os brasileiros, o câncer de pele acomete cerca de 30% dos casos de tumores malignos no país, segundo o instituto Nacional do Câncer (INCA). Com aproximadamente 176 mil casos identificados por ano, o avanço da doença teve uma pequena redução entre 2018 e 2019, atingindo a marca de 165 mil casos catalogados.

Embora ainda pequena, essa mudança é resultado de uma série de ações que buscam conscientizar a população sobre a doença, a exemplo, do Dezembro Laranja, iniciativa criada em 2014 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), que em 2019 completa 5 anos de luta na prevenção e no diagnóstico do tumor.

Este ano a campanha ganha destaque no dia 7 de dezembro, quando 130 postos realizarão exames gratuitos. “É importante alertar para o diagnóstico e tratamento precoces, pois isso aumenta as chances de cura na maioria dos casos”, alerta a dermatologista Juliana Chieppe, membro da SBD.

“A melhor forma de evitar a doença é a prevenção. Além das medidas fotoprotetoras, como o uso do protetor solar, chapéus, óculos de sol e roupas com proteção UV, é importante ir ao dermatologista examinar pintas e sinais uma vez por ano”, recomenda a profissional.

Tipos de pele

Sobre a parcela da sociedade mais afetada pela doença, a Dra. Juliana aponta que há um predomínio nos casos relacionados ao sexo masculino, com idade avançada – acima dos 60 anos, e de pele muito clara. Em contrapartida, há um tipo específico de melanoma (acral, relacionado às extremidades), que é mais comum em pacientes negros.

“Os tipos mais comuns de câncer de pele são o carcinoma basocelular e o espinocelular; ambos apresentam altos percentuais de cura. Já o melanoma é o mais agressivo e potencialmente fatal. No entanto, quando descoberto no início, tem mais de 90% de chance de cura”, explica a profissional, que é sócia da clínica de dermatologia Sá e Chieppe, onde realiza seus atendimentos.

Mitos e verdades

Quando se trata de mitos referente à doença, Dra. Juliana ainda recomenda se atentar às crenças populares sobre o câncer de pele, que nem sempre refletem a realidade. “As pessoas creem que só se expor ao sol já é o suficiente para adquirir câncer. Realmente, as áreas mais afetadas são as mais expostas à luz solar, mas outras áreas como pés, entre os dedos, unhas, boca, vulva, ânus, vagina e pênis também podem ser afetadas pela neoplasia de pele”, destaca.

“Outras pessoas acreditam que qualquer mancha que aparece na pele é automaticamente câncer, mas nem toda pinta escura é perigosa. Há também quem diga que a doença só surge a partir de um sinal, sendo que o carcinoma basocelular, tipo câncer de pele mais comum, por exemplo, não surge de sinais prévios”, complementa a Dra.

“O carcinoma basocelular não dá metástases, enquanto o espinocelular e o melanoma realmente podem se espalhar para outros órgãos, mas uma rotina regrada com um dermatologista pode facilmente indicar a doença e tratá-la com antecedência. A melhor forma de evitar a doença é a prevenção, nós conhecemos a origem da doença – que é a exposição excessiva ao sol – por isso, a conscientização é tão necessária”, finaliza.

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Saúde

Fisioterapeuta recomenda alogamento após atividade física de resistência

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Muitas pessoas ainda se perguntam se o alongamento é benéfico e quando que ele deve ser realizado, antes ou depois do exercício. Mateus Martinez, Diretor de Fisioterapia da Pés Sem Dor tem uma resposta para essa pergunta: alongue depois.

O alongamento não previne lesões, e pode gerar um efeito negativo quando realizado antes de atividades físicas que demandam força e potência. E, quando realizado previamente em um curto período de tempo (minutos ou até horas antes do exercício), pode prejudicar o desempenho, gerando um alongamento das fibras musculares, fazendo com que os músculos fiquem esticados. Isso resulta em perda de força e potência, como se fosse um relaxamento muscular.

Existem algumas boas maneiras para se fazer o alongamento, devendo ocorrer preferencialmente depois da atividade física, todos os dias, permanecendo em posição por pelo menos um minuto. É importante também focar em grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que será realizada. Se for fazer corrida, focar nas coxas e pernas, etc. Evitar a dor articular durante o alongamento também é importante, pois isso indica que ele está sendo realizado de maneira correta.

“Você pode usar e abusar do alongamento, contanto que ele seja feito preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do dia. Isso vai trazer um efeito relaxante no músculo e ainda ajuda a diminuir a dor muscular tardia relacionada ao exercício. Para antes do exercício, é orientado que se faça apenas o que chamamos de aquecimento, que nada mais é do que uma atividade dinâmica, de movimento, em uma intensidade mais leve que a do exercício que será praticado”, explica Martinez.

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Saúde

Fisioterapeuta Renata Maia promove o Verão sem Canga no Rio Vermelho

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Saúde, atividade física, auto-estima, qualidade de vida, natureza, música e verão. Vem aí a terceira edição do projeto ‘Verão sem Canga’. O evento idealizado pela fisioterapeuta dermato funcional Renata Maia do Centro de Saúde e Estética Renata Maia será realizado neste sábado, 7, no Rio Vermelho a partir das 6h30 da manhã reunindo cerca de 100 pessoas.

O encontro tem como proposta reunir um grupo de pessoas para uma caminhada da clínica que está localizada no Largo de Santana até a Praia da Paciência. Após a chegada na Praia, os participantes terão aula de crossfit e depois retornarão ao Centro para um café-da-manhã todo especial preparado com frutas e doces fitness e ainda com a animação do DJ Felipe Senna.

Qualquer pessoa que não seja paciente da clínica pode participar também do evento comprando a camisa. As vendas estão sendo realizadas nas unidades do Rio Vermelho e na do Caminho das Árvores (Spaço Renata Maia) por R$ 60 (individual) e R$ 100 (casadinha) e ganha um Detox Iônico dos pés. “O Verão sem Canga é uma abertura do verão, uma iniciativa a saúde. Promovemos uma vez ao ano com a proposta de desenvolver atividade física reunindo as pessoas. É um dia de encontro, de descontração, de motivação e a tudo que integra a saúde”, comenta Renata Maia.

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Saúde

Rede Hammer Fitness Club promove verão de experiências

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Tendo como proposta um Verão de experiências, a rede Hammer Fitness Club realiza a partir do próximo dia 14 de dezembro, até o dia 26 de janeiro de 2020, a terceira edição do Verão Hammer – evento que objetiva promover integração e bem-estar físico e mental das pessoas, através da prática regular de atividades físicas. A inciativa traz um leque de experiências, entre elas a canoa havaiana, o stand-up padlles, surf, caminhada, passeios ciclísticos, aulas de dança, alongamento e spinning outdoor.

Assim como aconteceu nas edições anteriores, o Verão Hammer aportará em diversos pontos da orla soteropolitana: de Stella Maris à Barra, passando pela praia da Preguiça (Comércio), onde acontecerá a canoa Havaiana e pela Villa Jardim dos Namorados. Além disso, no dia 16 de janeiro, dia do Senhor do Bomfim, haverá uma caminhada de 8km, com saída da Conceição da Praia.

O evento de abertura do Verão Hammer acontece no dia 14 de dezembro, das 8h às 11h, na Villa Jardim dos Namorados com aulas de Spinning outdoor e jump (vagas limitadas), zumba e Fitdance e animação da banda Isqueminha, que se apresentará em um minitrio elétrico. É de graça!

“O Verão Hammer é uma iniciativa em que levamos para fora da academia aquilo que temos como propósito em nossa rede, que é a prática de exercícios com o objetivo de bem-estar físico e mental. Para esta edição buscamos oferecer modalidades que vão além das que já temos em nossa grade de aulas, para que os nossos alunos possam viver novas experiências e descobrir novas possibilidades de atividades físicas.”, explica Vitor Urpia, diretor da Rede Hammer Fitness Club.

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