Conecte com a gente

Saúde

Atividade física só garante boa saúde se a prática for regular, diz especialista

Publicado

em

Praticar exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde e melhorar consideravelmente o bom funcionamento do organismo. Isso todo mundo já sabe. Mas para quem acha que aquele futebol com os amigos, ou uma caminhada mais forte somente uma vez por semana são suficientes para manter a saúde em ordem, vale o alerta dos especialistas. Ser atleta de final de semana pode até provocar sérios danos.

A verdadeira mudança na saúde vem com a prática frequente das atividades físicas. “Os benefícios das atividades físicas só são realmente percebidos no dia a dia quando levamos a prática a sério, garantindo uma freqüência. Os atletas de fim de semana devem se empenhar para transformar o exercício em rotina”, explica o coordenador geral da Rede Alpha Fitness, Guilherme Reis.

A diferença principal entre a prática regular de atividade física e a eventual está no processo de adaptação do corpo após iniciar uma atividade regular. Por isso, quando praticamos em exercício eventualmente, corremos o risco de prejudicar o corpo.

“Quando iniciamos uma atividade, e ela passa a fazer parte da nossa rotina diária, o corpo tende a se adaptar ao esforço físico. Já quando fazemos uma atividade física eventual, o corpo tende a sofrer com dores, inflamações e, até mesmo, lesões, pois ele entende com certa estranheza essa movimentação extra”, explica Guilherme.

Uma vida saudável pede exercícios aeróbicos moderados durante 150 minutos/semana, ou 75 minutos intensos, divididos em pelo menos três vezes por semana.O coração é alvo fácil para quem se aventura pelo esporte sem condicionamento. Mas não apenas ele, músculos, tendões e ossos também entram na mira e podem sofrer muito.

“É necessário saber sobre alguns riscos para a saúde quando a prática de exercícios físicos é feita apenas nos finais de semana, sem maior regularidade”, afirma o especialista. Vale lembrar que a prática regular nos traz diversos benefícios, entre eles a melhoria das estruturas ósseas e musculares, reduçãoda pressão arterial e combate ao estresse, entre outros.

Continue Lendo
Clique para comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Saúde

Médicos se reúnem em lançamento de Instituto de Saúde na Garibaldi

Publicado

em

Um coquetel reunindo médicos e convidados vai marcar a inauguração do Instituto Muita Saúde, nesta quinta-feira, 17, na Garibaldi, a partir das 19h. Por lá o espaço vai funcionar cuidando do atendimento multidisciplinar da mulher, da criança e do adolescente, para serviços ambulatoriais, de laboratório e de imagem, nas mais diversas especialidades e com serviços complementares.

O Instituto Muita Saúde vai dispor de um prédio com estrutura completa, 10 consultórios que vão funcionar em uma localização estratégica, no bairro que reúne grandes unidades de saúde em Salvador. Guilherme Lazzari é o médico que assina a direção técnica do Instituto.

Continue Lendo

Saúde

Clínica AMO usa arte para conscientizar

Publicado

em

Em meio às ações do Outubro Rosa, a Assistência Multidisciplinar em Oncologia – Clínica AMO, convidou a grafiteira Tata Ribeiro para uma intervenção no tapume da obra do seu Centro de Medicina Diagnóstica, que será inaugurado em março no prédio da antiga Fogo de Chão, no Rio Vermelho.

A ideia é levar a conscientização através da arte em um dos locais mais movimentados da cidade. Em seu grafite, no tapume de 85 metros, Tata usou predominantemente a cor rosa, símbolos do câncer de mama e elementos que destacam a força da mulher e a feminilidade. Criada, aprovada e produzida por mulheres, a ação ainda teve a filmagem e edição da videomaker Andressa Mercuri.

Continue Lendo

Saúde

Eco Parque Zen abriu suas portas ao público no último fim de semana em Imbassaí

Publicado

em

No último fim de semana, dias 12 e 13 de outubro, quem optou por passar um dia de relaxamento no Eco Parque Zen – Espaço Terapêutico, Holístico e Ecológico, pode desfrutar das belas paisagens, além de terem uma tarde repleta de lazer, recreação e práticas integrativas. O espaço foi aberto ao público oferecendo durante todo o dia atividades como trilhas e terapias holísticas, a exemplo de Massoterapia, Reiki, Cromoterapia, Barras de Access e Yoga. Os visitantes contaram com estrutura de loja, lanchonete, mirante, horto, praça, auditório, cachoeiras, quiosques e gazebos.

A idealização é do médico e presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura – Seção Bahia, Dr. Walter Viterbo, conhecido por suas clínicas especializadas em saúde integral e bem-estar através de serviços como acupuntura, nutrição, psicologia, neurologia, fisioterapia, ortopedia, tratamento da dor e do estresse, entre outros. Para Dr. Walter Viterbo, a ideia de criar o Eco Parque Zen “partiu do desejo de ter um espaço para, no futuro, morar e atender pacientes numa área ecológica”.

“O objetivo foi reunir em um único espaço três objetivos simultaneamente: ecológico, terapêutico e holístico”, explica Dr. Viterbo. A ideia é que todos os fins de semana sejam oferecidas atividades, entretanto, as terapias holísticas têm valores cobrados separadamente por serviço. Os ingressos custam R$40,00 (inteira) e R$ 20,00 (meia) e podem ser adquiridos pelo site www.ecoparquezen.com.br.

Continue Lendo

Mais lidas